老是做梦怎么办

不知道有没有和我一样经常做梦的,并且醒来总会记得。
小学一年级做了一个梦,小学四年级梦到后续,初一梦到最总结尾。
还有那种不同视角但同一场景的梦,第一次做这个梦是几个月前;梦见自己在楼梯间帮别人捡掉落的东西,
然而第二次做这个梦,梦见自己看“自己”帮别人捡东西,有点像第三视角。
我的梦通常是沉闷的,每次做梦都感觉闷闷的。
一但第二天带着梦醒来绝对很累(啊啊啊....